产后妈妈们如何预防抑郁症呢？

　　曲江妇产医院专家介绍：产后的新妈妈很容易出现情绪改变的情况，有的是出现持久性的情绪低落的情况，而且经常无精打采，甚至容易因为一点小事就流泪，出现这样的情况，要及时的调整心态，否则，很容易出现产后抑郁症。产后抑郁症要引起重视，比较好是在产后就积极的预防，那么，产后如何预防抑郁症?下面，我们一起来了解一下。

　　产后如何预防抑郁症?

　　专家介绍说，如果是产妇得了产后抑郁症，那么，会表现为阴郁、无精打采、困倦、哭泣的情况。产妇的心情会很低落，凄凉、空虚、孤独、郁郁寡欢随时会伴随着产妇，比较严重的产妇，即使是孩子哭了也没有引起注意，产后抑郁对新生儿和家庭影响很大，所以，积极的预防产后抑郁很重要。

　　产后有不良情绪要自我调节

　　预防产后抑郁，需要对自己的不良心情进行调节，不管在产后发生了什么事情，产妇都应该积极的面对，不应该自暴自弃，也不要逃避，相信任何问题都是有办法解决的。心情不好的时候，要多出门走动，看看外面的人看看外面的世界和风景。

　　请求家人的协助

　　如果是在心里遇到了困难和压力，应该多和信任的良友进行沟通，不要自己一个人闷着。另外，作为丈夫的，妻子辛辛苦苦的帮您生下了宝宝，那么，在生活和精神上，要多帮助产妇分担，比如：家务、照看宝宝等都应该积极帮助产妇分担，也不要强迫产妇去做任何她不想做的事情。

　　温馨提醒：总之，在产后一段时间里照顾好自己的大脑对产妇的躯体和情绪健康是非常重要的。此时如果能够保证良好的睡眠、营养和运动，则可以帮助大脑进行重新调整，提高大脑处理应激刺激的能力！如果您还有其他孕期方面的疑问，请咨询我们的在线专家或拨打曲江妇产医院咨询电话029-85383838进行解答。