流产之后如何留住健康

　　不管是怎么导致的流产，对于女性的身体都是有害的，同时对心理也会造成一定的影响。在失去与自己短暂相处的小生命的时候，流产造成的坏处真是无法言语。但是，流产以后还是要注意自己的身体，要进行合理的调理，才能够让下个孩子健康来到。

　　流产后复原，营养先行

　　补充充足的蛋白质：蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克，每日量约100克~150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　及时补充水分：流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

　　注意补血补气。流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向，故补血补气是十分重要的。补血补气的食物有猪肝、红枣、红萝卜、黑豆、桂圆、黑木耳、当归黄芪等

　　注意忌口。流产后应忌吃刺激性食品和寒凉食品。刺激性食品主要有辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物也应少吃。

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