经期饮食该吃什么不该吃什么？

　　经期饮食该吃什么不该吃什么？很多女性都只带，在来例假的时候不能碰凉的东西，不宜吃冰。曲江妇产医院专家讲到，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。下面，为大家详细讲解经期饮食该吃什么不该吃什么：

　　经期不该多吃的食物，不该吃的食物主要是属性偏凉的食物。例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　经期应该多吃的食物：应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　曲江妇产医院专家温馨小提示：除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

 　　最后，专家讲到：经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线值班医生！