月经期间 饮食禁忌细数

　　女人每个月例假的时候要注意多休息、不能受寒、要注意个人卫生，另外饮食也非常重要，食物有冷热、温寒之分，那么女人月经期间究竟哪些食物可以吃，哪些不可以吃呢？ 　　1.不可以吃的食物
　　辛辣食物和冰冻食物要少吃或者不吃，部分水果也不能吃。比如：辣椒、胡椒、冰淇凌、汽水、芒果、柿子、梨子、茶水、田螺、螃蟹、竹笋、西瓜、酒等等。
　　2.可以吃的水果
　　月经期间姐妹们可以吃一些平性、温性的水果，如：苹果、无花果、草莓、西红柿、橙子、桃子、樱桃、红枣、香蕉、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等等，但注意什么东西都不能吃太多。
　　3.吃什么好
　　a.红糖
　　红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止痛、活血、补血、散寒的作用，女人在月经期间可以泡杯红糖开水缓解经期不适。
　　b.乌骨鸡汤
　　乌骨鸡放点当归或者红枣炖成汤对女人来说是个非常补身体的美食，当归、红枣可以补血，乌骨鸡非常的滋补而且不上火。
　　c.黄酒炒蛋
　　做法是：先将锅洗净加热以后放点油，把姜丝翻炒一下，然后把打好的鸡蛋倒进去，加点点黄酒和盐就可以了。这个菜对治疗痛经是非常有效的，黄酒性温，适量吃点是可以的。
　　d.巧克力
　　女性在月经期间可以稍吃一点点巧克力，这样身体血液里的抗氧化物成会非常明显地增加哦，可以延缓衰老哦。