女性如何健康的保护好卵巢呢？

　　女性如何健康的保护好卵巢呢?女性朋友们大家都知道，保护卵巢就跟保护我们的第二张脸一样的重要，那么，如何让才能保护好卵巢呢，而且是更健康的保护好它呢，下面曲江妇产医院的专家告诉大家：

　　1.平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　2.选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　3.减少被动吸烟的机会。

　　4.加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　5.减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　6.每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

　　7.假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量避孕药维持3-6个月(如妈福隆或敏定偶)，然后选择中药维持(如女金胶囊等)3-6个月，卵巢可逐步恢复活力。

        温馨提示：在我们日常的生活中，一定要养成良好的生活习惯，保护好我们的身体，这样才能有一个革命的本钱。曲江妇产医院的专家提醒广大的女性朋友们，每年一定要定时去检查一下身体，保护好自己的子宫和卵巢，平时多活动锻炼身体，只有身体好了，我们的生活才能更好。