新妈咪产后练习瑜伽有哪些好处呢？练习瑜伽，既能保持身材又能提升一个人的气质，瑜伽也是目前受很多女性推崇的一个健身项目，那么产后练习瑜伽也能有助于恢复身体吗，产后有必要练习瑜伽吗?有哪些好处呢?来听听曲江妇产医院的专家们怎么说吧：
一、消除新妈妈心里生理问题。定期适度的产后练瑜伽能帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等;
二、恢复体型。产后瑜伽练习能改善血液循环、恢复皮肤张力及减少脂肪囤积、进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害;
三、改善不良姿势。孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛、产后练瑜伽能帮您改善以上不良姿势;
四、重建腹部及骨盆底肌肉张力。生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，产后瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生;
五、改善脚部水肿迹象。怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张;
六、加强体能恢复。因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。医生专家说产后练瑜伽对产后体能的恢复有莫大的帮助;
温馨提示：宽松肥大的衣裤不见了，美丽和自信又从新回来了，夏天不再害怕露出肥肉了，漂亮衣裙随意穿，对于这些新妈妈们一定很动心吧，产后练习瑜伽就会让你重新找回属于你的自信。曲江妇产医院经验丰富的产科专家们为您解决一切产前检测、分娩、产后护理说遇到的问题，认真的服务态度让您拥有家一般的温暖。如果您还有其他疑问，可以点击在线咨询,与曲江妇产医院的在线值班医生进行交流咨询!或者拨打我们的24小时值班热线02985383838!
