产后妈妈如何缓解涨奶的问题?

　　产后妈妈如何缓解涨奶的问题?产后几小时后，你会出现乳房肿胀、变硬、疼痛。使哺乳变得非常困难，对你而言则成了折磨人的事。不过涨奶的时间通常很短，一般持续24～48小时，偶尔会长达一周。下面就来听听曲江妇产医院的专家讲解如何缓解涨奶的问题：

　　1·热敷。短暂的热敷可以软化乳晕.促进乳汁分泌。可以用在温水(注意不是热水)中浸泡过的毛巾放在乳晕上，或把乳晕浸人装有温水的碗中。

　　2·按摩。当宝宝吮吸时，你可以轻轻按摩他正在吮吸的乳房，促进乳汁分泌。

　　3·冷敷。哺乳后用冰袋冷敷，可缓解肿胀。虽然看起来有些奇怪，但冰镇的卷心菜叶确实会有些帮助(取两片大的卷心菜叶，将中间挖一个洞，分别套在两侧乳头上;注意冷敷前要将叶子擦洗干净)。

　　4·注意穿着。白天和晚上都要戴着舒适合体的哺乳胸罩(肩带要宽，不要有塑料内衬)。压力会使原本已经疼痛肿胀的乳房更加疼痛，所以确保胸罩不能太紧。身上的衣服要宽松，以免摩擦到敏感的胸部，让你更不舒服。

　　5·坚持喂奶。不要因为疼痛就放弃母乳喂养。宝宝吮吸的机会越少，乳房充盈的情况就越严重，你也会越疼。

　　6·用自己的双手解决问题。喂奶前用手挤出一点乳汁，可以减轻肿胀，让乳汁流动得更顺畅，乳房变软能让宝宝更好地含住乳头。

　　7·交替哺乳。从一侧乳房换到另一侧乳房，改变哺乳姿势)。这样可以保证乳腺导管清空，从而减少肿胀带来的疼痛。

　　8·使用镇痛药。对于涨奶特别严重的情况，可以考虑请医生给你开对乙酰氨基酚或其他药性温和的镇痛药。

　　专家温馨提示：专家表示，哺乳期妈妈一定要预防乳腺炎的发生，尤其是第一次生宝宝的女性朋友患上乳腺炎的概率比较高，也是一个困扰众多妈妈的问题。乳腺炎一般及时治疗，不会留下病根，但如果治疗不及时，延误了治疗的时机，引发组织坏死，就可以会使得病情难以控制。所以，新妈妈一定要留心，平时多进行自检，发现上述症状，要及早就医。