生产后如何做好盆底肌修复呢？

　　生产后如何做好盆底肌修复呢？因为怀孕的期间都是依靠盆底肌来支撑逐渐日益发育成长的胎儿，无论是采用顺产还是剖腹产，在分娩之后，盆底肌必定会受到不同程度的损害，另外还有来自腹腔跟盆腔脏器的压力，也会导致盆底变松弛。那么如何做好盆底肌修复呢，来听听曲江妇产医院的专家们怎么说：

　　1、就医治疗：在生完宝宝42天后，到院检查，女性的子宫恢复正常或者是无感染的女性可以在这段时间进行产后盆底肌检测，检测盆底肌损伤水平，在美德因妇儿医院专家的引导下进行针对性的训练.。

　　2、持之以恒：专家表示，女性朋友做盆底修复最重要的一点就是要坚持，所以做完10-15次盆底肌规复训练后，可以本身适时适量的加强练习，循规蹈矩的坚持做好恢复，已达到良好的效果。

　　3、自我恢复训练：女性朋友可以借助盆底修复仪器的节奏，学会跟着它的节奏来紧缩，放松盆底肌肉，自己要有潜意识的控制自己的盆底肌，掌握准确的盆底肌紧缩要领，制止腹肌紧缩。

　　4、其他方式：当女性盆底肌损伤严重，有盆腔脏器脱垂的症状时，有必要的借助电刺激和生物反馈疗法，并得当的延伸疗程.。

　　温馨提醒：产妇在分娩后42天比较好做一次盆底功能检查，如果产后出现了尿失禁问题要及时进行检查和治疗。盆底康复锻炼可以有效地收缩盆底松弛的肌肉，恢复肌肉的张力和弹性，治愈尿失禁等问题。而产后3个月是做盆底康复的最佳时机，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且尿失禁的发生率会越来越高，越来越严重。