美白食物教您轻松祛斑

　　由于营养过剩，新妈妈在月子期间很容易出现脂肪堆积的情况，出现身材臃肿的现象非常普遍，身材走样不说，而且皮肤也变得越来越难看了，可见月子期间的保养非常重要。那么，在月子期间，新妈妈可否坐出一副窈窕身材呢?小编今天为大家支招。 　　不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，不仅腰围尺寸不断上升，一双腿也变得又粗又肿，而且肌肤粗糙。但只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的美丽容颜，不信吗?看看你就知道。
　　美白食物教您轻松祛斑
　　解决方法：美白食谱让你去掉脸上恶斑
　　多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成)
　　多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)
　　少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物
　　提示：饮品自制美白面膜配方
　　将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉(冬瓜清润去杂质，蛋黄给肌肤补充营养、恢复活力，蜂蜜则是比较好的美白保湿剂)
　　产后减肥饮食很关键
　　解决方法：
　　加强维生素B的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B，可以帮助身体进行能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。
　　加强蛋白质摄取。蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们体内消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的重要元素，新妈妈们一定要多补充一些富含蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽快愈合，并恢复体力。氨基酸还有一项重要的功能，那就是可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在坐月子当中多吃些富含蛋白质的食物，还可以有效减少产后忧郁症的发生。
　　温馨提示：加强必需脂肪酸，一般产妇大多用麻油作为必需脂肪酸的食物来源，而且麻油还具有润肠通便的效果，所以特别适合产后妈咪食用。摄取想要保持窈窕的身材，新妈妈在产后坐月子期间，该注意的问题还真不少，从饮食方面来调节时关键，注意饮食内容和饮食方式非常重要。