女性在生活上怎么样调理月经不调呢？

　　女性在生活上怎么样调理月经不调呢？月经不调通常是卵巢内分泌紊乱的一种表现，常表现为月经周期紊乱、出血量异常等。沈阳美德因妇儿医院专家称，导致月经不调的原因有很多，如神经性内分泌功能失调、器质病变或药物、精神因素以及日常不良生活习惯等，均可引起月经不正常。下面就来听听曲江妇产医院专家怎么说：

　　1、寒温适宜：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，注意保暖，不要吃生冷辛辣食物，不宜饮酒，咖啡等刺激性饮品。

　　2、调畅情志：月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪波动较大，较为暴躁，若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可导致气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等症状，因此，要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

　　3、避免劳累：过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等，在经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动，同时，要注意保证睡眠质量，不要使身体太过疲劳。

　　4、保持清洁：不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

　　5、注意饮食：在这个特殊时期，要特别注意需摄入胆固醇类食物，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等，避免出现营养不良的现象。

　　专家提醒：月经不调的女性一定要及时进行调理，月经不调情况也引人而已，所以首先要及时去医院进行相关妇科检查，了解月经不正常的原因，对症治疗，要想调理好月经不调就要根据自己的情况。其次便是日常生活中要养成良好的习惯。如果您还有其他疑问，可以点击在线咨询,与曲江妇产医院的在线值班医生进行交流咨询!或者拨打我们的24小时值班热线02985383838!