防止产后乳房下垂的方法有哪些呢?

　　防止产后乳房下垂的方法有哪些呢?女性从怀孕开始直到分娩后，身体都会发生一定的变化，不但腹部会有肉了，由于哺乳乳房也会有下垂的现象。如果产后女性能及时保养，还是可以补救的。下面就跟随曲江妇产医院转专家一起来了解一下吧：

　　防止产后乳房下垂的方法一：两臂平摆：方法：两腿站立慢慢分开与肩同宽，双臂向两侧平伸，向前平行摆动、两手手指相触。手掌向下、回复、重复15-20次，每天3 组。动作注意：整个过程要保持挺胸、收腹，自然呼吸;

　　防止产后乳房下垂的方法二：两臂平举：方法：身体直立，膝关节略曲，两腿慢慢分开与肩同宽，两手各拿一个小哑铃(或矿泉水)，两臂交替向前平举，重复8-10次，每天3组。动作注意：收腹、挺胸，手臂抬起时呼气、放下时吸气，始终保持膝关节微曲。

　　防止产后乳房下垂的方法三：跪地做俯卧撑：方法：双膝跪地，弯曲双腿，大腿与小腿间保持90 度左右。两手撑地，两掌宽度稍大于肩宽、然后慢慢曲肘，胸部尽量贴地后起身，重复8-10次，每天3 组。

　　温馨提示：要想这些方法能够获得很好的效果，第一要坚持。第二是注意不要刻意节食。第三，注意哺乳方法。“防止产后乳房下垂的方法有哪些呢?”就为您介绍到在这里，相信您对此已经有了一定的了解，如果您想了解更多的内容，可以参看本站的其它文章。如果您有任何疑问都可以与我们取得联系，您可以在线咨询专家或者拔打健康热线02985383838与专家进行一对一的交流，曲江妇产竭诚为您服务。