孕妈知道月子期怎么开奶呢?开奶通常是指新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。新手妈妈总会遇到乳汁少或者没有乳汁的情况，这时就需要进行开奶了，来保证宝宝的营养健康。那月子期怎么开奶呢?下面跟随曲江妇产医院专家一起来看看吧：
1、.注意饮食：新手妈妈应当保持喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。但吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈妈发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。
2、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
3、多多吮吸：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
4、补充水分：哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
5、充分休息：夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
6、按摩刺激：按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
7、避免乳头受伤：如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受仿，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则容易反复受伤。
温馨提醒：乳房按摩的方式有：环形按摩，双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。螺旋按摩，一手托住乳房，另一手食指和中指，以螺旋形向乳头方向按摩。压式按摩，双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。孕妈可以多练习练习哦。
