月子期间如何减肥呢？

　　月子期间如何减肥呢？很多妈妈迎来刚刚诞生的宝宝以后，都要面临一个现实而又苦恼的问题，坐月子怎样减肥才是比较好的?产后坐月子怎样减肥，是不少新妈妈都关心的问题。下面就跟随曲江妇产医院专家一起来看看吧：

　　一、运动减肥：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。

　　二、正确饮食，产后最快的减肥瘦身方法首先要从调整饮食开始：在坐月子期间，坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物。

　　三、坚持母乳喂养：母乳是婴儿天然的、营养比例全面的佳品，母乳喂养不仅可以满足婴儿生长发育的需要，而且对于产妇的恢复也有帮助。母乳喂养有助于减肥。

　　四、保持充足的睡眠：减少睡眠时间不仅不利于减肥，还会使乳汁分泌减少。减少睡眠会使人体生长激素分泌不足而减缓体内脂肪的代谢。