产后练瑜伽能瘦身吗？

　　产后练瑜伽能瘦身吗？产后妈妈也许会听说，产后减肥是行不通的，根本没有几个人能减下来，其实这是误区，因为很多女性产后减肥心切，急功近利，过着不能坚持不懈，所以产后减肥的效果才可见一斑，所以产后减肥一定不要走进误区。下面看看曲江妇产医院专家怎么说吧：

　　一、、产后立即做运动，最能减肥?

　　产妇不应急着运动，尤其是运动方式不正确的话，会造成股盆脱位，腰酸背痛。一般来说，顺产4至6星期后，产妇才可以开始做产后瘦身操，剖腹生产者则需6至8星期或更长的恢复期，运动时更需小心。　剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血，可导致子宫康复放慢并引起出血。

　　二、、产后马上节食是减肥最佳途径?

　　产后急于减肥会使腹肌紧张增加腹压，使盆腔内的韧带受到来自上方的压力，导致子宫脱垂、尿失禁等症状，而这些症状在生产10余年后会越发明显，甚至会影响女性一生的健康，因此产妇产后减肥要三思而行。

　　三、、哺乳对瘦身最有帮助?

　　1、为了给孩子比较好的滋养，产妇往往吃得好，甚至营养过剩，造成身体横向发展，即使哺乳后，也无法达到减肥的效果。

　　2、专家提倡给孩子喂母乳，母乳是婴儿比较好的天然营养品。此外，喂奶可促进子宫收缩，有利于产妇恢复苗条的身材。这是正面积极的看法。

　　温馨提醒：产后气血不足，产妇坐月子时需要摄取丰富营养，获得充分休息。一般产妇怕胖，不敢多吃，这无论对产妇或哺乳的婴儿来说，都是不健康的。产后42天内产妇不能盲目节食减肥。此时身体未完全恢复到孕前的水平，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，不仅对产妇减肥无益，还有可能引发各种产后并发症。