产后练瑜伽的注意事项有哪些呢？

　　产后练瑜伽的注意事项有哪些呢？做产后减肥瑜伽运动，首先要做的就是做一些简单的热身运动，让全身的肌体活动起来，以免在做产后瑜伽动作时身体受到伤害。做瑜伽的整个过程中，一定要注意力集中。把整个的精力和意识，放到身体的被刺激的部位，切记不能有杂念。做瑜伽的过程中，心态要平稳，呼吸要均匀。看看专家怎么说吧：

　　1、放松：每每做完一个瑜伽动作之后，采用“无空式”来放松。至少要进行十分钟，进行冥想结束这次的瑜伽运动。

　　2、服装：瑜伽动作本身的伸展性比较强，所以衣服一定要舒适宽松，对于瑜伽动作的伸展性有很大的帮助。

　　3、空腹：进行瑜伽一定要空腹，这样可以防止肠胃受到伤害。

　　4、热身：做产后减肥瑜伽运动，首先要做的就是做一些简单的热身运动，让全身的肌体活动起来，以免在做产后瑜伽动作时身体受到伤害。

　　5、意识：做瑜伽的整个过程中，一定要注意力集中。把整个的精力和意识，放到身体的被刺激的部位，切记不能有杂念。做瑜伽的过程中，心态要平稳，呼吸要均匀。

　　6、强度：千万不要超过自身的承受力。身体各个伸展的部位稍微有一些拉伸感觉就好。保证做每一个瑜伽动作的时候，都是一种舒畅的感觉。

　　温馨提醒：专家建议，挤出10分钟的时间做做锻炼，你会觉得你自己的精力和婴儿的状态，比什么都不做时都会有焕然一新的改观，这会让你们的世界变得更美好。让你们积极活跃起来的办法是选择你喜爱的运动方式，制定科学的作息时间表。如果你一旦喜欢上这种生活方式，你会把它当作生命中不可或缺的一部分。