产后抑郁症吃什么好

　　产后抑郁症无论对妈妈、孩子还是家庭生活都会产生很大的影响，那么产后抑郁吃什么能改善变好呢？在中医的角度，治疗有两个分支，一个是药疗，一个是食疗，今天着重为大家介绍的是抑郁症饮食的注意事项和产后抑郁症吃什么好，从日常饮食入手，多吃一些能调节情绪的食物，对产后抑郁症的缓解与恢复有重要的作用。现在我们来具体看看产后抑郁症应该吃什么好？

　　1、对产后抑郁症好的性平类食物：芝麻、花生、玉米、黄豆、黑木耳、卷心菜、茼蒿、小白菜、洋芋、李子、松子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。

　　2、对产后抑郁症好的偏温热类食物：有籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、桃子、荔枝、石榴、山楂、大枣、橘、杏子、魔芋、胡椒、葱、韭菜、狗肉、牛肉、羊肉、虾、海参、鸡肉等。

　　3、对产后抑郁症好的偏寒凉类食物：香蕉、梨、柿子、猕猴桃、苹果、西瓜、西红柿、大麦、小麦、莜麦、红薯、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、绿豆、罗卜、甘蔗、竹笋、海带、猪肉、鸭肉、兔肉、茄子、蘑菇、蜂蜜、田螺、藕等。

　　4、对产后抑郁症好的辅助食物：玫瑰花茶、鱼肉，富含锌铜量、维生素B和硒的食物。

　　5、对产后抑郁症不好的饮食：长期素食、提神饮品、加工类食品、辛辣腌熏食物、避免富含饱和脂肪的食物（例如，汉堡、薯条、猪肉或油炸食物）、烟、酒。

　　总结：产后抑郁症吃什么好？上文我们已经介绍了饮食的注意事项和对产后抑郁症有好处的食物，但每个人发病的原因与病情皆不同，所以妈妈们应该按自己的情况和体质，选用适合自己的食物，这样才能真正对产后抑郁症起到食疗的作用。