孕妈妈如何正确面对产后抑郁？

　　孕妈妈如何正确面对产后抑郁？产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障，其表现与其他首先抑郁障碍相同，严重者易悲观绝望自伤自杀。关爱产后抑郁。那么，孕妈妈如何正确面对产后抑郁？就来看看曲江妇产医院专家怎么说吧：

　　一、兴趣丧失，无愉快感;

　　二、精力减退或疲乏感，精神运动性迟滞或激越;

　　三、自我评价过低自责有内疚感，反复出现想死的念头或自杀自伤行为;

　　四、联想困难或自觉思考能力下降，食欲减低或体重明显减轻;

　　五、睡眠障碍，如失眠早醒或睡眠过多，性欲减退;

　　孕妈妈如何正确面对产后抑郁，首先要学会心理调整，自己做好母亲角色的转换，过去是被照顾对象，现在是自己肩负责任要照顾好宝宝，注意克服损失感，其次，要热爱新的生命到来，虽然将会给家庭带来艰巨的繁忙的劳动和重大的责任，但是也将给家庭带来希望和快乐幸福。最后，要放弃完美主义的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每件事都做的十全十美，在不感到疲惫的前提下尽力而为。

　　温馨提醒：孕妈妈如何正确面对产后抑郁，也需要配偶和家人的支持。缺乏来自他人的支持也是发病的非常重要的因素，尤其是来自配偶的支持。为产妇创造安静、闲适、健康的休养环境和氛围也是康复很重要的，对产妇的身心健康都有益。