怀孕前应该如何调理体质?

　　一直以来，孕前应该如何调理体质都是困扰准妈妈的问题，准妈妈们希望尽量使自己更健康，从而能生出健康快乐的小宝宝。可怜天下父母心，接下来，让我们一起来帮助这些准妈妈，解答一下关于怀孕前应该如何调理体质的问题,女性怀孕前调理体还要注意以下几点：

　　一、多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。

　　二、充足的睡眠 休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

　　三、摄取营养良好的饮食 美国、英国的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症（如恶心、呕吐、小产）是不良饮食妇女的三分之一。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要杂，要多，要粗，要原味，同时变化也要多，少见的食物或者需要大量加工的食物比较好不要吃；此外就是切记不能够暴饮暴食。

　　四、生活尽量规律化 起床、睡觉、运动、上班、工作，比较好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。

　　总结:除了上面所说的，准妈妈还要保持良好的心态。中医故事里头的不孕病因中有一条是肝郁不孕、一条肚妇不孕。倘若准妈妈都不开心，小宝宝又怎么会愿意来到一个不开心的肚子里头呀？其实怀孕前一个如何调理体质，女性孕前如何养心不是三言两语就能说的明白，它是一门高深的大学问。医师，书本，家人，好友对孕前女性的情绪开导，成长都是大有益处的。