产后出血怎么吃才健康？分娩后随着胎盘的娩出，一般都有100～500毫升的出血，这是正常现象。但如果出血量超过500毫升，就属于异常症状，称为产后出血。胎盘娩出至产后2小时内发生的出血称为早期产后出血;产后2～24小时内发生的出血称为中期产后出血;分娩24小时以后到15天内，仍有子宫大量出血，出血量超过500毫升，称为晚期产后出血。
宜吃补益气血的食物，如乌鸡、鸡蛋、人参、猪肉、羊肉等。多吃含铁丰富的食物，加强营养。贫血严重的新妈妈应及时咨询医生，医生往往会开些补血的铁剂，铁剂同时搭配维生素C将更加有利于吸收。
不要吃比较辛辣的食物，如辣椒、大蒜、芥末、胡椒等，以免辛温动血。不要吃寒凉的食物，如冬瓜、西瓜、柿子、螃蟹等，以免致瘀。
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