产后该怎么预防妈妈腕呢?

　　产后该怎么预防妈妈腕呢?妈妈腕疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方。症状通常是慢慢加重，而不是突然发生，严重时不但会妨碍手腕的运动，也会影响睡眠，病人会觉得关节僵硬，甚至像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指的末端。在做手掌抓握、大拇指跷起、手腕往小指侧变曲时，疼痛常常会加剧。可看见在手腕桡骨末端茎突处有一点点水肿，按压时疼痛。那么，产后该怎么预防妈妈腕呢？
 

　　1.手部不适可佩戴护腕。怀孕的妈咪如在分娩前感到手部不适可佩戴护腕，护腕 可以起到保护妈咪手腕的作用，有效预防因为外来刺激 对手腕的影响。

　　2.手腕活动很必要。适当的手腕部的转动活动是有必要的，特别在冬春季这 些容易发生关节疼痛的季节，妈咪们一定要做好预防。

　　3.双手提拿重物。孕妈咪应避免单手提拿1kg以上的重物，因为单手提拿 重物会加重手腕和手臂的负担，一旦对手腕造成损伤恢 复起来是很缓慢的。

　　4.抱宝宝姿势要正确。在分娩后有手部不适的新妈咪要减少每天抱宝宝的次数 及时间，或轮流更换抱宝宝的姿势，尽量不要单手抱， 不要过分依赖手腕的力量。应将宝宝靠近自己的身体， 以获得较好的力的支撑，减轻压在手腕的重量。

　　5.不过度使用手腕。妈咪若是手腕感觉不适，应减少拿重物，避免重复性地 进行手腕下弯的动作，让手腕多休息。做家务时减少 长时间过度使用手腕的动作，要适当地休息，避免大拇 指、手腕过度劳累。

　　小编总结：关于“产后该怎么预防妈妈腕呢?”这个问题，通过上面的描述，相信您对于预防妈妈腕的方法已经有了了解，如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线值班医生，或者拨打我们的24小时值班医生电话！