痛经怎么缓解？痛经并不是忍忍就能完全过去或者是就此消弭的症状，如果置之不理，很有可能就会在整个漫长的月经期内，对你造成反复的叨扰和折磨!除了去正规医院听取专业医师的意见外，也有一些小方法能缓解经期的不适。
方法1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦。
方法2、控制饮食，增加营养。
方法3、少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。
方法4、注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚。
方法5、可以试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。
方法6、下腹置热水袋热敷。
方法7、食疗缓解痛经，比较好在药师的指导下进行。
方法8、加强锻炼，增加身体免疫力，在经期，可以做一些轻度的运动，比如散步。
小编总结：关于“痛经怎么缓解？”这个问题，通过上面的描述，相信您对于缓解痛经的方法已经有了了解，如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线值班医生，或者拨打我们的24小时值班医生电话：029-85383838！
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