女人在经期如何保护自己?

　　女人在经期如何保护自己?月经是指子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象，流出的血液称为经血。女性及部分雌性哺乳动物在生育期内会固定出现月经，此循环周期称为月经周期。一般情况下，女性一次月经的出血量在30毫升至80毫升之间。女人在经期如何保护自己？

　　1、适当运动

　　在经期，很多女性会担心，运动会增加经血量。其实，月经期间，适当的运动不会影响月经量，而且对于身体健康是有帮助的。

　　2、不能吃生冷的食物

　　女性在月经期间特别要注意，不能吃生冷的食物，避免引起寒气凝滞，导致痛经或者经血过少。

　　3、不要盆浴

　　月经期，女性的子宫、卵巢等部位处于脆弱的时候，子宫颈口微微张开，盆浴容易使得污水流进子宫，引发炎症等。

　　4、不能性生活

　　相信99%的女性都知道，月经期间不能够进行性生活，因为性生活可能会将细菌带入阴道，还可能使经血逆流而导致子宫内膜异位症，甚至会导致不孕。

　　5、卫生巾要常换

　　私处是很脆弱的，长时间不换卫生巾，私处的环境处于潮湿又不通风的状态，细菌容易滋生，造成阴道炎等妇科疾病。

　　6、私处不能频繁清洗

　　有些女性觉得来月经的时候，私处处于一个较脏的环境，所以频繁清洗，想保证其健康。殊不知，频繁的清洗会导致私处的酸碱失衡，更容易引发一些妇科疾病。

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