女性痛经生活中需要注意什么呢？中医认为，月经以血为本，以气为用，当气血不足，脾胃虚弱，肾功能亏损，使女性冲任、胞宫失于濡养，“不荣则痛”，造成痛经;当情志过极，肝郁不舒，郁久化火，致气滞血瘀;或平时过分食用寒凉食物，经期受寒，使血瘀寒凝，滞于胞宫;或感受湿热之邪，与血互搏，湿热瘀阻，当气血凝滞于冲任、子宫、胞脉，塞而不通，则会形成“不通则痛”。
1、月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。补铁可以减少痛经发生的频率。
2、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱，所以说，止痛药不能多吃。
3、喝些红酒
虽然说酒可以调情，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
4、避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低，同时孩子是无辜的。比较好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
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