产后起居调养康复保健如何做呢？

　　产后起居调养康复保健如何做呢？随着社会经济的发展，人民生活水平得到了提高，产后的保健与康复越来越受人们关注。目前产后的康复治疗往往都在医院进行，出院后就忽视了康复指导与保健，导致家庭与医院脱节，同时对母婴也造成了一定影响。为了改变这种模式就必须要把医院的功能、职责与优质服务理念拓展到社会中去，让产妇健康、快速的恢复身体。

　　1、居室宜避风寒，并注意空气须流通。更不宜用冷水洗浴，以免关节为寒邪凝聚，出现发炎疼痛。

　　2、产妇要注意休息，生活有规律，要做到早睡早起，保证足够的睡眠，以保养和恢复元气。

　　3、产后应注意保持清洁卫生，勤换衣被，被褥和衣服要经常在太阳下晒晾。防寒保暖，衣着透气性要好，避免受凉。

　　4、睡前用温水泡脚，同时用双手按摩双脚，先脚背后脚心，直至微微发热为度。

　　温馨提示：产后的康复指导与保健在一定程度上降低了产妇产褥期发生疾病机率。产后开展适当的康复训练活动，有利于产妇的康复。同时建立完善的、有效的健康教育体系，让产妇了解更多的康复与保健相关知识与信息，调整产妇的错误行为，树立正确健康的方式，从而加快了产妇康复时间，提高母乳喂养率，保障母婴的健康。