新妈妈产后洗澡注意事项

　　在坐月子期间，老一辈的人经常说准妈妈们不能洗头，不能洗澡，但是专家却认为，产后洗澡是有好处的，这对健康是有利的，那么在产后恢复期应该如何正确地洗澡呢？

　　如何洗澡更健康——用淋浴代替坐浴

　　宝宝出生后，新妈妈要注意个人卫生，尤其需要注意的是清洗外阴部。新妈妈每天可用温水从前往后慢慢冲洗外阴。月子里因出汗过多可采用淋浴洗澡。没有淋浴条件的，可用脸盆装水往身上边浇边洗，这样可防止脏水流进阴道。洗澡的方式比较好采用淋浴，不宜盆浴。因为盆浴时新妈妈的全身都浸泡在水中，水中的不清洁物或有害的细菌可能进入阴道而引起感染，甚至炎症波及子宫颈和子宫腔；同时，澡盆如果不卫生的话很容易感染细菌发生传染病，如滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等。

　　新妈妈每次沐浴的时间不要过长，以10～20分钟为宜，因为洗澡时间过长，不仅皮肤表面的角质层易被水软化，导致病毒和细菌的侵入，同时还容易使新妈妈产生头昏的现象。另外，洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说，3～4天1次，有条件的话，比较好是每天1次。

　　新妈妈产后洗澡注意事项

　　新妈妈勤洗澡可以保持汗腺通畅，有利于体内代谢产物排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经的疲劳。那么，新妈妈产后洗澡的注意事项是什么呢？

　　① 在冬天洗澡时，浴室宜暖和，水温适中，但不要大汗淋漓，汗出太多会伤阴耗气，易致头昏、胸闷、恶心、呕吐等症。

　　② 在夏天洗澡时，浴室空气要流通，水温应接近体温，在37℃左右，不可贪凉，否则会导致日后月经不调、关节、肌肉疼痛等。

　　③ 洗澡后，应及时将身体和头发擦干，穿好衣服以后再走出浴室。比较好将头发用干毛巾包起来，避免受风着凉。

　　④ 洗澡后不要立即就睡，否则湿邪侵袭会引起头痛。饥饿时和饱食后不宜洗澡，洗澡后应吃点东西，以补充耗损的气血。

　　温馨提示：一些传统的对于坐月子的说法和看法是不正确的，就像本文所提到的产后恢复期洗澡这件事情就是如此。所以准妈妈一定要注意了哦，产后并不是不能够洗澡，而是需要等到一定时间之后就可以洗澡了，而洗澡的方式方法也是有讲究的。只要掌握了产后洗澡的注意事项，准妈妈们就可以放心地洗个澡了。