女性乳房的保养该注意哪些？

　　女性乳房的保养该注意哪些？对于女性朋友来说乳房是非常的重要的，乳房不但能够给女性带来更多魅力、性感、自信等，同时乳房也是女性产后哺乳关键，如果女性乳房出现异常，那么，轻则会影响到女性日常的生活和工作，严重的还会威胁到女性的生命，所以女性乳房保健需要做好。下面我们就来看看曲江妇产医院专家是怎么介绍的吧。

　　女性做好乳房护理 远离乳腺疾病

　　专家指出：女性乳房的保健要从日常的生活习惯和方式中做起，下面是护理的几个要点：

　　1. 充足的睡眠：研究表明，如果女性每天的睡眠不足六个小时，尤其是对于绝经的女性来说，患上乳腺癌的几率是正常的的两倍多，如果女性每天保持充足的睡眠，每天休息八个小时左右，对于乳房的呵护是比较的有利的。

　　2. 减体重：女性多的的肥胖也是导致女性乳房疾病的主要原因之一，这主要是肥胖女性脂肪过多，雌性激素水平比较的高，乳房比较的容易受到刺激，容易发生病变。

　　3. 多吃菜花：在饮食上，多吃一些菜花，如：卷心菜、西兰花等蔬菜可以很好的降低乳腺癌的发病率，这类蔬菜富含的维生素、类胡萝卜素和多酚具有抗癌的作用。

　　4. 少喝酒：经常喝酒的女性乳腺癌的发病率是不喝酒女性的好几倍，长期饮酒，体内的酒精会提高绝经女性的雌激素水平，增加癌变的风险。

　　5. 适当锻炼：适当的锻炼可以提供女性身体的免疫力，提高自身的体质，同时还可以帮女性缓解压抑的情绪，调节内分泌。

　　专家指出：乳房的保健要从生活中做起，尤其是要重视细节，女性要养成良好的生活习惯，同时日常的饮食方面也需要多注意，如果发现异常，及时在线咨询专家，或到正规的医院进行检查。如果你还想要了解更多的内容，可以咨询我们在线的专家，专家将为你详细的解答。