现在萌生出来一种新观念，那就是越来越多的人认为，经期吃糖或者吃甜食可以改善经期的不适症状。于是很多女性在经期便准备了诸如红糖、巧克力之类的“止疼药”。其实，这是一种不正确的观念。那么，经期吃糖为什么不好呢?
曲江妇产医院专家指出，不管你是否正被月经问题所困扰，在经期都不要刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。那么，经期吃糖为什么不好呢?因为进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。英国杂志也报导，经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
很多人都说，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖，甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。应该在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
如果是月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。肥胖、月经迟来、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
温馨提示：以上是关于“经期吃糖为什么不好”的相关介绍，您了解经期吃糖为什么不好了吗?曲江妇产医院专家提醒广大女性朋友，经期一定要注意身体的保养，未免落下任何后遗症。
