经期运动应该如何控制呢？

　　经期运动应该如何控制呢？运动是改善很提体质的比较好方法，不少女性都会热爱运动这个项目，这确实是一个应该保持的爱好。但是经期是否适合运动呢，女性还需要了解这一点，做好对身体的护理哦。

　　经期是否适合运动，曲江妇产医院医生认为经期女性是可以运动的，但是不可过于激烈哦。经期的运动需要注意以下几点。

　　(1)运动不可过于剧烈。在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。经期第五天，可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

　　(2)减少运动难度。在运动时间上要缩短，在运动难度上要选择难度系数较小的运动，只要达到放松肌肉的效果即可。

　　(3)运动禁忌。不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。这些运动很容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

　　温馨提示：一些痛经的女性多多运动可以更好地改善你的身体状况，帮助你远离痛经。曲江妇产医院医生建议各位羊城女性都投身于运动当中，这样才能更好地改善你的身体状况。女性遇到有什么不懂的地方也可以跟医生取得联系进行了解。