夏天经期注意事项有哪些？

　　在炎热的夏季，月经无疑是女性朋友最困扰的问题之一。这个时候的女性朋友最害怕的就是经期的注意事项了，因为天气炎热，怎能忍住不吃冷饮啊!越是在这样的季节里，越是考验女性朋友的自制能力。在夏天经期需要注意很多的问题，那么，夏天经期注意事项有哪些呢?

　　经期注意事项有哪些呢?夏季经期保健注意以下几点：

　　(1)空调温度不宜过低和久吹电风扇，注意腹部保暖，以免受凉导致痛 经和经期过长。

　　(2)不要贪吃冷饮，经期妇女进食大量冷饮，不仅引起胃肠道因冷刺激 而导致的痉挛，而且会引发和加重痛经，甚至闭经。

　　(3)不要淋雨和洗冷水浴。夏季人们会大量出汗，此时淋雨或洗冷水浴 ，弊多利少。淋雨和冷水浴会使毛细血管骤然收缩，汗孔关闭，机体热量无 法向外排放，生活调节机能出现紊乱。妇女在经期抵抗力较低，冷刺激易引 起伤风、感冒，腰背酸痛、月经失调、阴道炎等病证。

　　(4)不要坐卧在水泥地和石凳上。夏季妇女经期不要贪图凉快随便坐卧 在水泥地和公园的石凳上，水泥地和石凳含潮湿之气，长时间坐卧，极易被 潮气所伤，引起肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，气血运行不畅，可导致腹痛、月经减少、经期延长等妇科病。

　　(5)经期注意清洗外阴，换卫生巾要较其他季节频繁些，以免气温高经 血滋生细菌。卫生护垫因不透气不宜常用。
       
         温馨提示：另外，还要注意心理调适。现代 社会生活节奏加快，工作繁忙而紧张，人的心理压力也较大。在夏季易引起 心理上的焦虑，特别是经期妇女会出现烦躁不安、好发脾气等现象。情绪的 波功也可引发多种疾病，所以在夏季经期妇女要做好心理调适，合理安排工 作和生活，劳逸结合，避免疲劳。