经期便秘有哪些原因呢？

　　相信一些细心的女性朋友早就会发现，自己平时大便都很通畅，但是在月经到来之前以及月经刚来的时候，会有便秘的现象，并且在月经前两三天尤为严重。其实这些都是经前期紧张综合症，也很正常的现象。那么，经期便秘有哪些原因呢?下面听听曲江妇产医院专家的介绍。

　　一、经期便秘有哪些原因?

　　经期到来之前以及经期之间便秘是很正常的，特别是在月经来前7~14天感觉比较明显，同时还会伴有乳房胀痛、小腹胀痛、长痘痘等症状表现，一般在月经到来后三天之后症状就会缓解和消失。这是因为在月经到来之前，女性体内的性激素会减少，会影响全身的系统，给人们的身体带来这一系列反应。因此，平时无便秘症状只是在经期前有这些症状的女性不用过于担心，在经期做好保健和调理便可，这都是正常的现象。

　　二、经期便秘怎么办?

　　曲江妇产医院专家指出，经期女性很容易便秘，在经期女性要注意自己的饮食，以清淡的饮食为最佳，多吃水果和蔬菜，避免吃一些辛辣油腻的食物。

　　温馨提示：经期便秘需要缓解，女性要做到每天起床后空腹喝一杯温水或者是蜂蜜水，睡觉之前坐一些腹膜按摩，起床后扭扭腰或者是按摩一下腹部，养成定时排便的习惯。此外，虽然经期活动有诸多的不方便，但是做适当的运动还是有必要的，特别是对于长期便秘的人来说，更需要做运动，这对缓解便秘有很好的效果。