产后子宫恢复知多少

　　经过漫长的十月怀胎，子宫变大为原来的数十倍，功能和外貌都变得不同，生产后，子宫的体积会慢慢缩小，直到恢复成原来的大小。有些孕妈分娩后由于做法不当，子宫的恢复时间延长不说，还可能导致子宫收缩不良，导致大出血。产后恢复需要多长时间，以及恢复过程中需要注意的事项，来和小编一起看一下吧。

　　在胎儿、胎盘娩出后，子宫底的高度大约在平脐部的水平，10天内将以每天下降1～2厘米的速度迅速下降至骨盆内，约在产后4～6周会恢复成原来大小。在子宫恢复的过程中，一定要注意。

　　1、休息

　　子宫恢复过程中，要充分休息。产后可以适当下床活动，不但可以让恶露顺利排出，还可促进子宫恢复。但是不可过早做负重的重体力劳动，以免子宫恢复不良，导致子宫脱垂的发生。

　　2、疼痛

　　子宫在下降的过程中，其实是其肌肉不断地收缩变短，肌细胞的长度和体积明显缩小的过程。在这个过程中，子宫肌层间的血管被压缩变细，肌层因为缺血而使人体有疼痛感；同时，子宫肌层的收缩也可以直接压迫肌层中的神经而让人感觉疼痛。这种腹痛在产后2～3天内出现，主要表现为下腹部阵发性疼痛感，通常不需要特殊用药，也可酌情使用镇痛药。

　　3、感染

　　产后要注意卫生，每日清洁会阴部，禁止产褥期同房，以免细菌感染尚未愈合的子宫。

　　4、出血

　　产后在子宫胎盘的附着面大量血管断端暴露，表现为子宫腔出血。随着子宫的收缩创面逐渐缩小，血管闭合，出血逐渐减少。若子宫出血明显增多，应警惕有胎盘、胎膜残留或子宫收缩不好引起的不正常出血。

　　温馨提示：如果身体状况许可，产后可以尽早锻炼，每天至少一次，若是运动频率高，可以每次缩短每次的运动时间，比如5分钟。另外，新妈们可以按摩子宫，或是食用生化汤，帮助加速子宫的恢复。