产后预防脱发的方法

　　分娩性脱发又叫做产后脱发，俗称产后掉发。医学研究认为，这与妊娠期前后体内雌激素水平的变化有关，怀孕以后，由于其体内雌激素增多，脱发的速度减慢，头发的寿命延长，部分头发便会停止新陈代谢。当生产过后体内雌激素水平下降至正常，那些未经过新陈代谢的头发就会脱落。产后脱发一般发生在分娩后2-6个月之间，头发先由黑变黄，接着便从前额头发的1/3处开始脱落，随后发际线向后移动，使得整个头发显得很稀疏。

　　生产后在生活中注意以下几个方面对于预防产后脱发是大有裨益的：

　　不要使用吹风机

　　洗完头后比较好自然晾干，如果冬天要使用吹风机，则应该将吹风机的温度调低，不要太高，太高的温度会使得头发失去水分和营养。

　　多吃健发食物

　　注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

　　洗净残液是关键

　　传统坐月子的思想认为产妇在生产之后不能洗头，以免头痛，但是现在医学已经证明这种观点的错误。在产前产后都应像平时一样沐浴、洗发。洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保持头皮的健康，防止脱发。

　　愉快心情是法宝

　　笑一笑十年少，保持心情愉快是最重要更的。不要因为产后脱发就莫名的精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度。要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程；其次，常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解产后掉发。

　　再者，为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

　　产后脱发一般不会形成弥漫性脱发，随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。因此，产妇不必为此而过度担忧或恐惧。如果产后脱发严重，或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。

　　过度的焦虑只会加重脱发症状，有的地方坐月子时让产妇吃姜醋补身体的习俗，但现在的产妇普遍体质不错，如果体质属于阴虚内燥者补得太过，会使头发脱落更多。因此可以采用黑豆、淮山、花生、首乌、陈皮、猪脚煲汤，既有利于发质健康又可以催奶。

　　总结：产后脱发是一种比较常见的产褥症，主要表现在产后大量脱发，我们对此现象的原因进行了深入分析。同时提出了一些小的建议和改善此种现象的方法。希望您能根结我们的指导对生活习惯进行改善。相信对治疗产后脱发是大有裨益的。