产后抑郁 家人该怎么做？

　　很多新妈妈产后遭受抑郁症的困扰，影响到自己的健康和宝宝的成长。为了克服产后抑郁，除了新妈妈们要学会调整自己的心理，新妈妈的家人也需要多重视、多配合，和新妈妈一起，赶走抑郁，重获健康。下面由小编来告诉大家，该怎样做吧。

　　那么，家人们该怎么做才能帮助产后抑郁的新妈妈们呢？

　　仔细观察新妈妈的日常表现、心理状态，可以直接询问她们的内心，一旦发现抑郁的蛛丝马迹，早预防早调整，避免病情加重甚至出现危险。当发现新妈妈有悲观厌世情绪时要持续陪伴。

　　家人们不要将自己的建议强加给新妈妈，要秉持以产妇为中心的原则，因为好的办法不一定适合她们。

　　不要指责新妈妈的言行，而是学会认同她们的感受。家人如果发现新妈妈的心情不好，要感同身受对其表示理解，而不是去责怪她们不够坚强、太娇气或是太依赖。

　　应学会理解她们宣泄情绪的方式。比如有的产妇就是控制不住想流泪，容易发脾气，甚至对家人和照顾帮助她们的人苛刻。这些表现可能是抑郁的表现，但也是她们调节情绪的方式。

　　除了精神上的支持和鼓励外，适当给予新妈妈身体上的亲密和亲热，且不能只顾宝宝冷落了新妈妈。

　　别把她们看成是弱者，要相信她们有能力战胜产后抑郁，多鼓励多肯定她们的表现、让她们感到有信心、有能力度过这一人生的特殊时期。

　　及时寻求外援，主动向亲朋好友、长辈和社会支持(如专业人员)请求帮助。

　　温馨提示：无论在生理还是心理上，新妈妈产后的恢复很重要，因此照顾产妇是一个艰巨的任务，照顾产后抑郁的女性更是一个挑战性很大的工作，家属和医护人员要多理解、多帮助产后抑郁的新妈妈们，及时给予她们更多心理上的关怀。