女性做到哪些方面可以预防乳腺增生呢？

       女性做到哪些方面可以预防乳腺增生呢？乳腺增生是困扰很多女性的一种疾病，这种疾病算不上是大病，但是会给女性朋友带来许多麻烦，乳腺增生发于年龄25~45岁之间的女性，现在正趋于年轻化，也有逐年递增的趋势。她已经危及到大部分女性，女性做到哪些方面可以预防乳腺增生呢？下面曲江妇产医院的专家将为您解答：

1、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

2、心理上的治疗非常重要。乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

3、注意饮食。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆比较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

4、对激素的控制。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

5、加强运动。运动可以防止肥胖提高免疫力。

6、自我检查和定期复查。时刻了解自己身体的状况。

7、不要做伤害自己的事情。乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

 
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