怎样有效的缓解痛经?比较容易开心的女性一般心境都会是比较开朗的，能够自然保持快乐的女性一般都是比较健康的。女性痛经如此难受怎么做才能保持快乐的自己呢?
专家指出，痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经，引起痛经的原因有很多，有生理性的还有病理性的。如果经期是在是疼痛难忍，女性朋友不妨通过以下几种方法来缓解一下，或许可以对您有帮助。
怎样有效的缓解痛经?
1、保持良好的心态
女性在经期心情都会比较差，这样会加经期的疼痛，不少女性在经期都会有恐惧和紧张的心理，其实这样是对身体很不利的。因此，有痛经的女性在经期要调节好自己的心情，保持心情的顺畅，开开心心度过经期。
2、合理的饮食
俗话说的好：饮食不仅可以保持健康，还可以治病。这是指女性在通过服用药物调理月经的时候，在搭配合理的饮食，可以减少药物对身体的伤害，也可以“补精益气”,从而提高治疗的效果，起到一举两得的作用。但是要注意饮食的数量，而且还要对饮食的软硬、冷热、种类进行选择。比如脾虚胃寒造成的痛经，常常因进食生冷或硬食而加重，因此，经期应该少吃各类水果和瓜类等性味多偏寒凉的食物。
3、舒适的生活环境
生活在舒适优雅的环境中，人的性情也会变得愉悦，这样就有利于减轻痛经的症状。因此，生活中要保持家庭的卫生和美化居室的摆设等等。
4、适度的运动
其实，通过适当的运动，可以帮助气血运行，增强身体的抵抗能力。但运动一定要有个度，不能让自己的身体疲惫。
专家温馨提示：痛经有时是正常的生理现象，所以女性朋友出现症状也不必太过担心。对付痛经，最佳手段便是定期参加妇科检查，从根源上杜绝妇科疾病的发生，如果经期异常疼痛，或者出现其他异常症状，应及时到医院检查确诊，以免延误治疗。
