女性到了月经期就特别注意自己的身体，可以身体还是有不舒服的时候，有的人到医院给医生或自己总感觉手指关节和膝关节隐隐作痛，是不是得了关节炎?这是怎么回事？那么如果出现关节疼痛的情况，不仅给患者带来生活上的困扰，也会给患者的身体健康带来危害，那么就更加痛苦了。所以，为了经期不出现这种情况，要做好相关的预防措施。那么，女性朋友经期要怎么预防关节疼痛的出现？下面就来看看，专家们为大家介绍的几点预防措施。
中医认为女性在来月经前关节疼，是由于素体虚弱，腠理疏松，营卫不固，外邪乘虚而入，留于经络、关节、肌肉，致气血闭阻，流通不畅而发。
月经前关节疼痛现代医学认为，月经前期，女性体内的激素水平发生了分明的变化，这时，雌激素和醛固酮分泌的不协调，可造成水和盐份的潴留，与水盐代谢的紊乱有关。
中医提醒：月经性关节疼痛的发生应做好预防，对于如何预防的方法建议如下：
1、预防月经性关节疼痛饮食以平淡少盐、富于营养且易消化为宜。
2、预防月经性关节疼痛要做好经期卫生保健工作，生活要有规律，劳逸结合，保持充足的睡眠，心胸开朗、乐观、豁达大度，尽量幸免精神紧张与情绪波动。
3、预防月经性关节疼痛适当进行一些运动，但应防止剧烈的运动。关节疼痛较重的人，可在中医师的指导下服一些是活血通络、利水消肿的中成药。
专家提醒：多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20—30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时比较好扶楼梯或手杖。避免蹲下或者跪下取物，避免坐低的凳子、睡低的床，这样可以减少关节的磨擦和负重。肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线医生帮你答疑解惑!
月经前关节疼痛现代医学认为，月经前期，女性体内的激素水平发生了分明的变化，这时，雌激素和醛固酮分泌的不协调，可造成水和盐份的潴留，与水盐代谢的紊乱有关。
中医提醒：月经性关节疼痛的发生应做好预防，对于如何预防的方法建议如下：
1、预防月经性关节疼痛饮食以平淡少盐、富于营养且易消化为宜。
2、预防月经性关节疼痛要做好经期卫生保健工作，生活要有规律，劳逸结合，保持充足的睡眠，心胸开朗、乐观、豁达大度，尽量幸免精神紧张与情绪波动。
3、预防月经性关节疼痛适当进行一些运动，但应防止剧烈的运动。关节疼痛较重的人，可在中医师的指导下服一些是活血通络、利水消肿的中成药。
专家提醒：多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20—30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时比较好扶楼梯或手杖。避免蹲下或者跪下取物，避免坐低的凳子、睡低的床，这样可以减少关节的磨擦和负重。肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线医生帮你答疑解惑!
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