孕期应该多休息、少动？

   很多人有“怀孕后要避免过度的劳动，要多休息、少动”的错误观念，其实，怀孕后也要进行“适度的活动”。

   实际上，准妈妈的睡眠时间比较好保持在6～8小时，也尽量在夜间11点前睡觉，因为晚上11点到凌晨3点之间是激素作用最旺盛的时候。其实，怀孕期间并不要太过小心，生活作息可一切照常，只要避免过度的劳动和太大的动作即可，平时上班过分忙碌的准妈妈则要减低自己的工作量；除非是有出血或早产征兆的孕妇才需要多卧床休息。

   相反的，如果只着重于休息而没有适度的活动，不但会造成体重增加过多，进而还会引起妊娠糖尿病、产后肥胖等不良反应。

   因此，孕期只要记得要衡量自己的身心状况，活动时累了就稍作休息，不可逞强。