怀孕后才吃叶酸管用吗

　　补充叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要手段。一般来说，在备孕期就要注意补充叶酸了，专家建议叶酸片比较好在孕前3个月开始吃，知道孕后3个月服用。 　　很多育龄夫妇都知道，孕妇补充叶酸的作用在于预防胎儿神经管畸形，那么，叶酸片什么时候吃比较好？知道怀孕后才吃叶酸片还有用吗？叶酸片什么牌子比较好呢？现在很多家庭都只能生一个孩子，生个健康的宝宝自然成了每位育龄夫妇的头等大事。想生健康宝宝第一件事就是补充叶酸，让宝宝远离神经管畸形的危险。我们一起来听听专家对叶酸问题的详细解答。
　　孕前没吃叶酸 发现怀孕后再吃仍有用
　　虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多，但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈的又喜又惊。喜的是将要为人父母，惊的是，听说孕前就要吃叶酸片，那现在怀孕了再吃的话还有用吗？发现怀孕后，只要是在孕3月以内，还是有必要吃叶酸片的。
　　补充叶酸非越多越好 过量可致宝宝痴呆
　　服用叶酸片是必要的，但过量摄入叶酸不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而容易导致准妈妈缺锌。如果准妈妈持续缺锌，更会致宝宝痴呆。
　　其实，育龄夫妇除了服用叶酸片以外，还可以从日常饮食中摄取叶酸。叶酸通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，如莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、橘子、草莓、樱桃、香蕉等；还有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类；豆类、坚果类食品等。平时注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，就不用担心因缺乏叶酸伤害到意外报到的宝宝了。
　　值得注意的是，错误的烹饪方法会让食物里的叶酸流失。因此，要先洗菜再摘菜，不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，避免油炸食物，能生吃的蔬菜尽量洗干净生吃。