孕期如何保持安全体重

　　吃得健康，平衡膳食可以帮助你的宝贝得到他健康成长所需要的营养。但是在需要的基础上你究竟额外摄入了多少热量？下面我们就来看看吧。 　　普遍来说，你应该在怀孕的前三个月增加2~4磅，并且在剩余的孕期每周增长1磅。如果你怀的是双胞胎，那么你应该在孕期增长35~45磅。这需要在怀孕前三个月增长体重后，每周平均再增长1.5磅。
　　尤为重要的是，如果你怀了双胞胎，你的体重会影响宝宝的体重。并且由于双胞胎经常早产，对他们的健康来说相对较高的体重更为合适。当怀上双胞胎时，你也许需要每天摄入3000~3500卡路里。
　　怀孕期间增加的体重去了哪里？
　　宝宝：8磅
　　胎盘：2-3磅
　　羊水：2-3磅
　　乳房组织2-3磅
　　血液供应：4磅
　　分娩和母乳喂养5-9磅的脂肪储存起来
　　较大的子宫：2-5斤
　　总计：25-35磅
　　怀孕期间减肥安全吗？
　　如果一个女人怀孕期间超重，她的医生也许会让她减肥。她会在医生的指导下减去重量。但是大多数情况，女人在怀孕期间不应该减肥或节食。
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