妊娠纹是女性在妊娠期受到荷尔蒙影响，腹部出现的长短不同、宽窄不一的粉红色或是紫红色的波浪状花纹。在女性生完孩子之后，这些花纹会逐渐消失而留下白色或是银白色的有光泽的疤痕线纹。妊娠纹会让一些爱美的女性非常烦恼，那么，怎样才能减少妊娠纹的出现呢?
在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动，如散步等;要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物以及过剩的热量，导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高，以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
具体可从以下几个方面做起：
1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素和矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
2、使用托腹带：可承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
3、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
推荐方案：
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
使用妊娠纹防护产品
1在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华乳液及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。
怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。 对于出现浅纹的妈咪来说，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。
2用专业妊娠乳霜进行按摩：取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀。用双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可，每个动作重复8-10次。
温馨提示：在选用保养品的时候一般有通过政府认证的保养品，皆可以使用，并尽量选择针对孕妇设计的保养品，因为它会采用适合孕妇和胎儿健康的配方。切记不要选用含有A酸的保养品，尤其是口服的产品，因为它有致畸胎的副作用，刺激性比较大。其它温和性的保养品孕妇都可以选用。
