这个冬天呵护孕妈咪紧记5个关键词

　　第一个关键词：保暖大衣

　　进入冬季，孕妇最怕的是感冒，所以对于孕妇来说提前准备保暖大衣是必要的，对于已经怀孕6个月到9个月的孕妇来说，以前的大衣已经不能够穿了，而且保暖效果没有那么好了，所以在寒冬来临之前要准备好一件合身舒适的大衣，不要等需要时才匆忙跑到商场买。有些东西可以事先准备好的，就要提前准备。

　  第二个关健词：营养平衡

　　家里有个孕妇，肉类食物不停歇。这是大部分家里出现的一个现象，为了能给孕妇足够的营养，家里通常是各种各样的荤类食物，其实这样反而会导致营养不均衡，从而导致抵抗力降低。孕妇在冬天，要多吃一些比较营养的食物，不管是蔬菜水果还是肉食都应及时补充来保证营养的均衡，而不是一味的吃肉类食物。

　　第三个关键词：户外运动

　　营养跟上了，当然运动也是不可少的，孕妇应该每天关注天气，根据其变化来增减衣服，天气变冷多穿点衣服，天气晴朗时可以多到户外运动，不管是散步还是其他户外活动，只要能让身体多动动，多呼吸新鲜空气，这样也可以很好的预防感冒，但是如果遇到大风寒潮等天气，比较好就不要外出了。

　　第四个关键词：多喝温水

　　水是生命之源，孕妇冬天多喝温开水可以很好预防感冒问题，这里要区别一个问题，平常的蔬菜水果水分和白开水是不一样的，所以不要因为平时多吃了蔬菜水果就可以少喝水，适当补充水分是非常必要的。

　　第五个关键词：室内通风

　　冬天不要因为天气冷就一直呆在门窗紧闭的房间，这样的做法是不对的。室内空气不通畅，往往会造成室内空气污染，这样很容易引起呼吸道疾病，所以孕妇要注意一定要保证室内经常通风，天气晴朗时，多让阳光照照房间，保证室内空气清新，预防空气污染。晚上的时候比较好关上门窗，因为晚上室外空气污染指数较高。