雾霾天气 孕妈如何免受“伤害”？

　　小红是一位已怀孕37周的准妈妈，由于前几天天气不冷，本想出去外面呼吸呼吸新鲜空气的，没想到出去后才发现外面的雾霾很大，结果回来就开始生病了；一位正在南京市妇幼保健院门诊产科接受治疗的黄女士这些天也是因为雾霾天气而感染，“雾霾天气不仅对身体和胎儿的健康有影响，而且雾霾天气很容易引起一些心理问题，特别是孕妇，”医生透露。 　　雾霾天气空气的质量很差，雾气中含有很多如硫化物、氮化物等有害物质，长时间呆在户外很容易受病毒感染，从而引起咳嗽、鼻塞、鼻炎等症状。而且雾霾天空气流通性差，部分孕妇很容易引起血压增高，心情烦躁，特别是本身就患有高血压的孕妇，在这种天气下更容易造成妊高症等病症；如果持续这样的天气，很多孕妇会出现抑郁、情绪紧张、过度疲劳等症状，造成宫内缺氧从而使得胎动增多，胎儿躁动不安；这时，家人应该多注意疏导孕妇，让其放松心情。
　　孕妇如果长期生活在空气污染的环境，不仅会影响胎儿的发育和成长，还可能导致胎儿畸形或患心脏疾病等风险。所以孕妇在雾霾的天气，尽量少出门，特别是在上午7点至8点和晚上8点之后，这两个时间段是空气污染物最集中的时间段，因此，不得不出门时，一定要戴上口罩，避免一些尘螨等过敏源引起疾病。另外口罩比较好每天换洗消毒。
　　孕妇呆在室内应多吃新鲜蔬菜水果，少吃那些刺激性食物，及时补充足量的水分，多喝水可以保持呼吸道粘膜的湿润。平时都要注意个人卫生，勤洗手，勤换衣，适当找点事情做，别一个人呆在房间里，那样很容易引起抑郁心理，可以听听音乐，看看电视，找些乐趣或者可以让自己开心的事情做。在室内也可以做做运动，伸伸懒腰等等，保持健康的身体。