健康备孕适龄女性如何减轻孕前心理压力？

　  健康备孕适龄女性如何减轻孕前心理压力？现如今，人们越来越重视优生优育，胎儿的健康与否与女性孕育前后的身心健康是密不可分的，所以备孕女性想要健康备孕，就要学会减轻心理压力，那么健康备孕适龄女性如何减轻孕前心理压力呢？

　　健康备孕适龄女性如何减轻孕前心理压力？

　  专家介绍，适龄女性减轻孕前心理压力注意以下几点：

　　第一、加强思想修养：减轻孕前心理压力可以看一些相关的影视作品，阅读一些有助于精神心理调适及平衡的书籍，增强自控能力和面对刺激甚至是挫折的心理承受能力。

　　第二、培养良好的工作、学习方式：每个人都是社会中相对独立的一员。只有建立良好的精神状态，做到自尊、自强、自立、自爱，并且在不断变化的学习环境、工作环境、生活环境中找寻适合自己的最佳方法及心理调节方式，使自己尽快进入新的角色，适应新的环境，才能既有利于工作，又能对受孕及妊娠有所帮助。

　　第三、培养良好的社会适应能力：这个社会是由方方面面共同组成的，是丰富多彩的，其中协调和处理好人际关系是关键和重点。在工作中要端正态度，坚持原则，不传播是非，不卑不亢，不滋生事端，不听信流言，对上级尊重，对同事友好，对家人关爱，对朋友亲切。做到以上几点，人际关系自然会如鱼得水，心态好了，就会有利于怀孕。

　　第四、调试夫妻关系：如果你们双方经商量决定要孩子，则无论从心理上、生活上，夫妻双方更应多为对方着想，尤其是丈夫对妻子应体贴、照顾，给孕妇创造一个愉快舒适的环境，让她有平和愉快的心态。家庭生活以孕妇为中心，以利于顺利度过孕期。生孩子不仅仅是妻子一个人的事，同时也是作丈夫的事，更确切地说是整个家庭的大事。