高龄女性如何快速怀孕 四方法让你有好消息

　　所谓“高龄产妇”，是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇，由于高龄产妇在有怀孕打算的时候，需要从各个方面进行严格的筛查和做好具体准备事宜的安排，因此，对于高龄如何快速怀孕的问题，也需要大家掌握一定的方法。

　　高龄产妇要想快速怀孕，需要从以下几个方面入手：

　　保证充足的睡眠时间。

　　每晚尽量睡够7小时以上，最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。

　　保证身体不受寒。

　　俗话说“体寒乃万病之首”，想要宝宝的女性要注意身体，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道，保证该部位适当温暖，可以调整自律神经功能，改善淋巴液以及血液循环。

　　坚持适度运动。

　　快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子宫；冬天等不适宜室外运动的时节，可以在室内做一些简单肌肉运动，因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

　　郁闷时候多发泄。

　　压力会促进“压力激素”，即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成，如不顺利排出，压力激素会影响血液循环，不利怀孕。所以，女性郁闷时不要闷在心里，可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。