电脑是现在人们工作必不可少的工具，使之医院、学校、公司等许多领域都有使用电脑的帮助，电脑工具给人们带来无限便利的同时，这也给身体带来很多的副作用，尤其是男性从事电脑的工作者，其给辐射造成越多的不孕不育所发生。那么，对于IT男性应如何远离不孕不育呢？
男性精液中含有多种维生素、激素、胆碱锌以及钙元素等多种物质。男性在日常饮食上可多吃一些益气养血生精、补肾填精的食物，可提高精子的质量与活力，让男性远离不孕不育。
1 多食富含精氨酸的食物。
精氨酸是构成精子头产的一个主要成分，并且还能提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有泥鳅、海参、鳝鱼、墨鱼以及芝麻、银杏、山药、冻豆腐、葵花子、花生仁等。
2 吃含钙元素的食物。
若机体缺钙，那么精子运动就会迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以说，男性应多摄取富含钙的一些食物，如豆制品、牛奶、稣鱼、紫菜、排骨汤、虾皮等。
3 多吃含锌的食物。
锌是精子代谢必需的物质，并且还能够增强精子的活力，可多食富含锌的食物，如虾、蛤、牡蛎、贝类、胡桃仁、动物肝、牛乳、豆类等。
4 多吃含有果糖的食物。
如果精液中果糖含量低的话，就容易会引起死精症。而果糖在蜂蜜以及各种水果，如苹果、葡萄、梨、菠萝、甜橙中含量尤丰，男性可适量地摄取。
5 食用含有镁的食物。
镁能有助于调节人的心脏活动、预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有马铃薯、大豆、燕麦粥、核桃仁、通心粉以及海产品等。
其实不管从事什么样职业，其都会或多或少的给人们的身体健康状况构成一定威胁，所以大家在工作时一定要积极有所防备和加强保养作用，就如IT男性这样的工作使之日常要多加食用些含辛、钙、镁等较高的食物，这样才能积极有效预防和远离不孕不育发生。
