1952 年，法国产科医生拉玛泽（Lamaze）先生研讨了一种可认为产妇减缓临产疼痛的办法——拉玛泽临产法，谋福了人类。
拉玛泽出产法的长处：
又称为“心思防止天然出产法”，其长处：
1．保证母体及胎儿健康。
2．增进夫妻感情。
3．削减药物的运用，将出产的疼痛下降至人体能够忍耐的程度。
呼吸窍门
一.澄清式呼吸
办法： 慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再慢慢以口呼出，像吹灭蜡烛相同。
二.胸式呼吸
时刻： 此期间为子宫缩短前期，缩短程度较轻，每次缩短时刻30-50 秒，距离5-20分钟缩短一次, 此刻子宫颈开口2-3CM.。
办法：
1．坐、躺皆可。
2．双眼凝视一个焦点。
3．身体彻底放松。
4．由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部坚持放松。
5．每分钟6-9 次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量坚持均匀。
6．每天练五次，每次以60 秒为计。
口令：
1．缩短开端
2．澄清式呼吸
3．吸、二、三、四、呼、二、三、四（重复6-9 次）
4．澄清式呼吸
5．缩短完毕
其实，这时即是陡峭的深呼吸。不要严重，这时的痛就和平常痛经差不多。
三.浅而慢加快呼吸
时刻：加快期间，子宫口开4-8厘米
办法：
1．彻底放松。
2．双眼凝视一定点。
3．由鼻孔吸气，由口吐气。
4．随子宫缩短之增强而加快呼吸，随子宫缩短减慢而减缓呼吸。
5．每天至少练五次，每次一分钟。
口令：
1．缩短开端
2．澄清式呼吸
3．吸、二、三、四、吐、二、三、四
吸、二、三、吐、二、三
吸、二、吐、二
吸、吐、吸、吐、吸、吐
吸、二、吐、二
吸、二、三、吐、二、三
吸、二、三、四、吐、二、三、四
4．澄清式呼吸
5．缩短完毕
拉玛泽出产法的长处：
又称为“心思防止天然出产法”，其长处：
1．保证母体及胎儿健康。
2．增进夫妻感情。
3．削减药物的运用，将出产的疼痛下降至人体能够忍耐的程度。
呼吸窍门
一.澄清式呼吸
办法： 慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再慢慢以口呼出，像吹灭蜡烛相同。
二.胸式呼吸
时刻： 此期间为子宫缩短前期，缩短程度较轻，每次缩短时刻30-50 秒，距离5-20分钟缩短一次, 此刻子宫颈开口2-3CM.。
办法：
1．坐、躺皆可。
2．双眼凝视一个焦点。
3．身体彻底放松。
4．由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部坚持放松。
5．每分钟6-9 次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量坚持均匀。
6．每天练五次，每次以60 秒为计。
口令：
1．缩短开端
2．澄清式呼吸
3．吸、二、三、四、呼、二、三、四（重复6-9 次）
4．澄清式呼吸
5．缩短完毕
其实，这时即是陡峭的深呼吸。不要严重，这时的痛就和平常痛经差不多。
三.浅而慢加快呼吸
时刻：加快期间，子宫口开4-8厘米
办法：
1．彻底放松。
2．双眼凝视一定点。
3．由鼻孔吸气，由口吐气。
4．随子宫缩短之增强而加快呼吸，随子宫缩短减慢而减缓呼吸。
5．每天至少练五次，每次一分钟。
口令：
1．缩短开端
2．澄清式呼吸
3．吸、二、三、四、吐、二、三、四
吸、二、三、吐、二、三
吸、二、吐、二
吸、吐、吸、吐、吸、吐
吸、二、吐、二
吸、二、三、吐、二、三
吸、二、三、四、吐、二、三、四
4．澄清式呼吸
5．缩短完毕
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