便秘是正常人都为之头痛的疑问，孕期若是遇到便秘更是烦恼和苦楚。
当女性受孕后，机体的环境发作了许多的改动，格外是胃肠道功用有所改动，但简单被无视。便秘表现会跟着孕月的添加而添加。妊娠晚期，便秘会愈来愈严峻，常常几天没有粪便，乃至1-2周都未能排便，然后致使准妈妈腹痛、腹胀。严峻者可致使肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻致使小肠坏死而切除大多数小肠。有的便秘准妈妈临产时，堆积在肠管中的粪便阻碍胎儿降低，导致产程延伸乃至难产。
为何准妈妈简单发作便秘呢？主要缘由有四：
榜首， 怀孕后，准妈妈的体内排泄许多的孕激素，会导致胃肠道肌张力削弱、肠活动减慢。
第二， 不断增大的子宫会压榨胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道格外是直肠遭到的机械性压力越来越显着，常常伴有痔疮构成。
第三， 孕期准妈妈的饮食结构发作改动。许多人在怀孕后，会进食许多高蛋白、高脂肪的食物，而无视蔬菜的摄入，这样就会使胃肠道内纤维素含量少，不利于食糜和粪便的下滑。
第四， 活动过少也是一个缘由。许多女性怀孕后，生怕活动会伤了胎气，加上家人的格外“照顾”，往往活动削减，整天坐着或躺着，使得活动本已削减的胃肠对食物的消化才能降低，加剧腹胀和便秘的发作。
因而，孕期要对便秘有充沛的知道，养成杰出的生活习气，把好防止关 。要防止准妈妈便秘，首先要养成杰出的排便习气，每日守时排便一次，有条件者运用坐式马桶，以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的构成。除此以外，每天要有满足的户内户外活动，活动的最佳方法是每天漫步1小时。漫步时，须挑选空气新鲜、人流量不多的当地，如城外、花园等，尽量不要去人流量大、空气浑浊的当地，如商场、影院等。其次，在饮食方面，应忌食辛辣食物，除了高蛋白质的摄入外，可弥补少数动物油，但更重要的是每日要摄入满足的新鲜蔬菜和瓜果。如每日吃梨1—2个、黄瓜1-2条、西红柿1—2个、胡萝卜1—2个、草莓100—200克、西瓜500克，若每天进食香蕉1—2条，则兼有防止和医治便秘的效果。总归，依据时节改动合理食用新鲜生果。在饮水方面，可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁。睡觉时应尽量取左侧卧位，以减轻子宫对直肠的压榨。通过上述处置，通常可防止妊娠期便秘的发作。
当女性受孕后，机体的环境发作了许多的改动，格外是胃肠道功用有所改动，但简单被无视。便秘表现会跟着孕月的添加而添加。妊娠晚期，便秘会愈来愈严峻，常常几天没有粪便，乃至1-2周都未能排便，然后致使准妈妈腹痛、腹胀。严峻者可致使肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻致使小肠坏死而切除大多数小肠。有的便秘准妈妈临产时，堆积在肠管中的粪便阻碍胎儿降低，导致产程延伸乃至难产。
为何准妈妈简单发作便秘呢？主要缘由有四：
榜首， 怀孕后，准妈妈的体内排泄许多的孕激素，会导致胃肠道肌张力削弱、肠活动减慢。
第二， 不断增大的子宫会压榨胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道格外是直肠遭到的机械性压力越来越显着，常常伴有痔疮构成。
第三， 孕期准妈妈的饮食结构发作改动。许多人在怀孕后，会进食许多高蛋白、高脂肪的食物，而无视蔬菜的摄入，这样就会使胃肠道内纤维素含量少，不利于食糜和粪便的下滑。
第四， 活动过少也是一个缘由。许多女性怀孕后，生怕活动会伤了胎气，加上家人的格外“照顾”，往往活动削减，整天坐着或躺着，使得活动本已削减的胃肠对食物的消化才能降低，加剧腹胀和便秘的发作。
因而，孕期要对便秘有充沛的知道，养成杰出的生活习气，把好防止关 。要防止准妈妈便秘，首先要养成杰出的排便习气，每日守时排便一次，有条件者运用坐式马桶，以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的构成。除此以外，每天要有满足的户内户外活动，活动的最佳方法是每天漫步1小时。漫步时，须挑选空气新鲜、人流量不多的当地，如城外、花园等，尽量不要去人流量大、空气浑浊的当地，如商场、影院等。其次，在饮食方面，应忌食辛辣食物，除了高蛋白质的摄入外，可弥补少数动物油，但更重要的是每日要摄入满足的新鲜蔬菜和瓜果。如每日吃梨1—2个、黄瓜1-2条、西红柿1—2个、胡萝卜1—2个、草莓100—200克、西瓜500克，若每天进食香蕉1—2条，则兼有防止和医治便秘的效果。总归，依据时节改动合理食用新鲜生果。在饮水方面，可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁。睡觉时应尽量取左侧卧位，以减轻子宫对直肠的压榨。通过上述处置，通常可防止妊娠期便秘的发作。
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