孕早期有计划的补充叶酸

　　孕早期 ：叶酸

　　在孕早期，很多准妈妈都有“害喜”的症状，没有食欲。

　　医生建议顺其自然，但应注意摄入足够的叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。

    如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。

    许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。