预防乳腺增生你知道该怎么做吗?专家表示，乳腺增生是一种既不是炎症也不是恶性肿瘤的疾病，日常生活中我们预防乳腺增生除了自我检查和去医院定期体检以外，还有其它很多方面需要注意。
乳腺增生的发生悄然无息，不会带任何明显病状，这令女性朋友猝不及防，时常困扰着女性朋友们。在这里曲江医院专家说明，预防乳腺增生我们还可以从基本做起，就平常的饮食生活来说，只要稍作调整就可以了。
如何预防乳腺增生：
1、保持好心情
心情好了就什么都好了，乳腺增生对好心情也是会忌惮的哦，当女性心情良好时，卵巢排卵就不会被情绪影响导致排卵异常，卵巢功能就会正常的分泌孕激素，不会让雌激素单方面过多分泌得不到孕激素的调节而产生乳腺增生。
2、控制饮食
在饮食方面一定要注意控制，尤其是吃货朋友们，要防止肥胖。不要单方面的爱好高脂肪油炸刺激类食物，要多补充膳食纤维，控制高蛋白摄入。膳食纤维能加快人体新陈代谢功能，减少不良因素对乳腺的刺激，控制高蛋白摄入就等于控制雌激素过分分泌，以免造成乳腺增生的可能。
3、适量性生活
性生活过多不好，性生活太少亦不好，所以应适量的进行性生活，专家表示一周4次就属于正常标准。适量进行性生活有助于刺激孕激素的分泌，进而对雌激素进行调节能预防乳腺增生的发生。
4、内分泌调理
当女性体内出现内分泌失调时就很可能引起乳腺增生的问题，调理内分泌也可预防其发生。女性内分泌正常，孕激素正常分泌能有效抵制雌激素分泌过多出现增生。
温馨提示：乳腺增生疾病说大不大说小不小，但是提前做好预防的准备总是有好处的，女性朋友就要避免人流，像产妇朋友在哺乳期就应多喂奶，也能预防乳腺增生的产生。如果还有其他需要咨询的问题可以登录我们的官网进行在线医生的咨询！
