如今，临产后的孕妇大多会选择无痛分娩。“无痛分娩”固然是最直接、最有效减轻疼痛的方式，然而，无痛并非一点也不痛。有些时候，往往还需要配合其他缓解疼痛的方式，比如拉梅兹分娩法、瑞德法、布莱德雷法等。
西安曲江妇产医院专家介绍，拉梅兹分娩法是一种最为常用的方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，是从怀孕早期开始，一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练等学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己呼吸的控制上，从而转移疼痛意识，适度放松肌肉，充满信心，在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
拉梅兹分娩法具体方法如下：
1.廓清式呼吸：所有呼吸运动在开始和结束前，均深吸一口气后再完全吐出，目的在于减少快速呼吸而造成过度换气，从而保证胎儿的氧气供应。
2.放松技巧：首先通过有意识地刻意放松某些肌肉进行练习，然后逐渐放松全身肌肉。产妇无皱眉、握拳或手臂僵直等肌肉紧张现象。放松的方法有多种，也可通过触摸紧张部位、想象某些美好事物或听轻松音乐来达到放松目的，使全身肌肉放松，在分娩过程中不致因不自觉的紧张而造成不必要的肌肉用力和疲倦。
3.意志控制的呼吸：孕妇平躺于床上，头下、膝下各置一小枕。用很轻的方式吸满气后，再用稍强于吸气的方式吐出，并注意控制呼吸的节奏。在宫缩早期，用缓慢而有节奏性的胸式呼吸，频率为正常呼吸的1/2；随着产程进展，宫缩的频率和强度增加，此时用浅式呼吸，频率为正常呼吸的两倍；当宫口开大到7～8cm时，产妇的不适感最严重，此时选择“喘息-呼气”式呼吸，方法是先快速地呼吸4次，偶用力吹气1次，并维持此节奏。此比率也可提升为6:1或8:1，产妇视自己情况调整。注意不要造成过度换气。
4.画线按摩法：孕妇用双手指尖在腹部做环形运动。压力不宜太大，以免引起疼痛，也不宜太小而引起酥痒感。还可以单手在腹部用指尖做横8字形按摩。如果腹部有监护仪，则可按摩大腿两侧。
这些方法一般都依据三个重要的前提：孕妇在分娩前已获得有关分娩方面的知识，在妊娠后八九个月时，已经进行过呼吸练习，且已会应用腹式呼吸运动来减轻分娩时的不适；临产后，子宫阵缩时，如果能保持腹部放松，且子宫收缩时能向上自由地顶到腹部的话，则阵痛的不适感会减轻；疼痛的知觉会借分散注意力的技巧而得到缓解。
孕妇可以提前练习，根据自身需要，合理选择适合自己的减痛方式，以便在临产后能更好地缓解不适，从而分娩时充满信心、足够镇定，在一定程度上加快产程，让婴儿顺利娩出。
